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Deportes FNSI se capacita en protocolo de seguridad sanitaria

Con el objetivo de prepararse a fondo ante la posibilidad de implementar la reactivación de actividades deportivas y de esparcimiento con los debidos mecanismos de prevención y protección sanitarias, personal y colaboradores de la Coordinación de Deportes de la Federación Nacional de Sindicatos Independientes (FNSI) asistieron al curso Todo sobre la prevención del COVID-19 impartido por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Desde el pasado 08 de junio, los concurrentes reforzaron sus conocimientos en estrategias de prevención, políticas temporales y protocolos de seguridad sanitaria a aplicar en áreas administrativas y de esparcimiento durante la contingencia por coronavirus que aún afecta a nuestra sociedad.

Durante el curso intensivo, se explicaron las medidas que se deben tomar para atender con mayor precisión las instalaciones con el fin de implementar los mecanismos que prevengan y eliminen brotes de contagio, a través de comités especiales que trabajen en la orientación, organización y supervisión en la aplicación de los lineamientos que dicta el protocolo de seguridad sanitaria.

Algunas de las medidas primordiales que se deberán aplicar para atender la reanudación de entrenamientos y torneos son la limpieza del calzado con tapetes sanitizantes antes de entrar a los complejos deportivos, usar cubrebocas obligatoriamente, evitar compartir artículos personales, y por ningún motivo escupir, ni saludar con afecto después de la anotación de un gol, entre otros. Al término del curso, los asistentes recibieron su constancia que los acredita para definir acciones y estrategias de control que garanticen la protección de los trabajadores en caso de reanudar las actividades físicas y de esparcimiento en las diferentes instalaciones deportivas de la FNSI.

Participa Deportes FNSI en diálogo para reactivación de actividades deportivas

Con el claro objetivo de analizar a conciencia todas las posibilidades que existen para reaperturar instalaciones y complejos deportivos que sirven de sedes para ligas y torneos que organiza la Federación Nacional de Sindicatos Independientes (FNSI), la Coordinación de Deportes de nuestra Federación se mantiene en reuniones y constante comunicación con autoridades sanitarias y gubernamentales para revisar e implementar los lineamientos y protocolos adecuados que permitan la reactivación de actividades recreativas.

Juan Manuel Niño Escareño, máximo responsable del deporte organizado en la FNSI, trabaja de manera incansable, junto con representantes de clubes, ligas y asociaciones públicas y privadas del deporte amateur en Nuevo León, en el análisis del documento rector que marca los lineamientos y protocolos federales orientados al esparcimiento y salud deportiva.

Durante la primera semana de junio, la FNSI participó en una videoconferencia donde estuvo presente el gobernador Jaime Rodríguez Calderón para examinar la problemática en cuanto a la nula actividad física que se vive en la actualidad debido a la confinamiento provocado por la contingencia sanitaria que se vive en nuestra sociedad desde el pasado mes de marzo a causa de la pandemia por el virus Covid-19.

En la reunión también se expusieron los elementos que todo organismo debe acatar una vez que el semáforo epidemiológico a nivel nacional permita ingresar a la segunda fase de reactivación, por lo que el canal de comunicación entre los representantes del deporte y las autoridades se mantendrá abierto para dar el siguiente paso. Posteriormente, Niño Escareño y su equipo de colaboradores se reunieron con colegas y  especialistas en la materia para revisar a profundidad los lineamientos federales orientados a las actividades recreativas, la planeación organizacional para enfrentar el nuevo reto y los protocolos a implementar para la intensa capacitación del personal que permita tomar las adecuadas medidas de seguridad en la protección y promoción de la salud en beneficio de nuestros agremiados y el público en general.

Analizan opciones para reiniciar actividades deportivas

Con el objetivo de buscar soluciones que beneficien a los trabajadores y sus familias en torno al deporte y la actividad física, la Federación Nacional de Sindicatos Independientes (FNSI) trabaja de manera coordinada en conjunto con diferentes ligas y organismos que encabezan el futbol amateur en la entidad para consolidar las bases que ayuden a reencender la actividad física en canchas regiomontanas, acatando los protocolos que dicta la Secretaría de Salud en Nuevo León en esta etapa de contingencia sanitaria.

Es a través de su área de Deportes que dirige Juan Manuel NIño Escareño, donde se labora de manera incansable junto con un equipo de colaboradores con vasta experiencia en organización deportiva, para encontrar el modelo idóneo que resulte en la reapertura gradual de ligas y torneos que fueron interrumpidos el pasado mes de marzo por la afectación de la pandemia del virus Covid-19 que mantiene paralizada las actividades no esenciales en nuestra sociedad.

Este jueves 28 de mayo, representantes del deporte sindical, amateur y ligas privadas discutirán la problemática actual y los diversos escenarios que incrementen la posibilidad de reabrir complejos deportivos y canchas instaladas en predios públicos, privados y empresariales.

Los puntos más importantes a analizar serán aquellos donde se disponga con todos los elementos necesarios para que los atletas cuenten con la implementación de filtros y protocolos de sanidad que ayuden a garantizar la práctica de su deporte favorito con el más mínimo riesgo de contagio.

Esta reunión será un parteaguas en la historia del deporte amateur, teniendo como finalidad la creación de un frente común que presente ante las autoridades una mesa de diálogo y lineamientos a seguir que permitan el regreso de los deportistas neoleoneses a las canchas. Esfuerzo coordinado en el que la FNSI levanta la mano con su conocimiento y experiencia para que el balón vuelva a rodar con todas las garantías posibles para nuestros trabajadores y sus familias.

Acepta el reto y ponte en forma desde casa con la FNSI

Si aún no has aceptado el reto que la Coordinación de Deportes de la Federación Nacional de Sindicatos Independientes (FNSI) lanzó en días pasados para ponerse en forma desde casa durante la contingencia sanitaria, repasa las siguientes recomendaciones que la instructora profesional de fitness Claudia Hernández Soto publica en sus propias palabras para beneficio de todos los agremiados y sus familias.

Fortalece tu espalda baja y abdomen

El ejercicio abdominal y espalda baja con apoyo de tren superior es el primer paso para una rutina efectiva, sin embargo, no se logra reducir el porcentaje de grasa en el abdomen por muchas repeticiones que se realicen. Es por eso que debemos tener conciencia de hacer poco pero con calidad.

El apoyo en pared suele ser una buena herramienta para tener una guía en los movimientos, y una meta al intentar tocar la superficie. Inconscientemente ayuda a no perder el control del movimiento.

Ejercicios generales para todo el cuerpo

Principalmente se hacen  con ayuda de una silla, con el objetivo de que la persona tenga una referencia física de su cuerpo para mantener una simetría y corregir movimientos.

De esta forma, se trata de usar lo ancho de una silla estándar para que hombros, rodillas y tobillos se mantengan alineados. Se puede realizar cada tercer día o diario. Cuando sientas más seguridad y fuerza, puedes realizar más repeticiones, aumentar la intensidad y velocidad o incluso combinar todo el circuito con una serie de abdominales en piso, luego en ir a subir escaleras  veces y así darle mayor intensidad a tu rutina.

En el caso de los ejercicios de tren superior se tiende a ser más complicado al iniciar, incluso con buena fuerza se puede tener mala técnica, por eso es que se opta por soportar un tiempo tu peso, alinear hombros por bloqueo de codos (intentar que no se flexionen) sin llegar a la flexión o lagartija.

Acepta el reto y ponte en forma desde casa con la FNSI

Si aún no has aceptado el reto que la Coordinación de Deportes de la Federación Nacional de Sindicatos Independientes (FNSi) lanzó en días pasados para ponerse en forma desde casa durante la contingencia sanitaria, repasa las siguientes recomendaciones que la instructora profesional de fitness Claudia Hernández Soto publica en sus propias palabras para beneficio de todos los agremiados y sus familias.

Antes de poner manos a la obra, toma en cuenta las siguientes consideraciones para obtener mejores resultados y evitar lesiones:

  • Ejercitarse diariamente con un día de descanso a la semana
  • Realizar los ejercicios a la misma hora del día
  • Evitar hacer ejercicio justo después de comer
  • Cronometrar los tiempos de las rutinas
  • Intentar mejorar las marcas personales cada semana
  • Duplicar el número de rutinas a las seis semanas de ejercicios
  • Alimentarse sanamente

Refuerza tu tren inferior

Estos ejercicios pueden realizarse sin ayuda de implementos, como primera opción pueden ocupar una silla para cuestiones de postura.

Realizar sentadillas no es tan fácil para todos, sin importar la edad depende mucho de su historial de vida deportivo y de flexibilidad articular, así como noción de su propio cuerpo. Aconsejo que se realicen de forma progresiva como lo muestra el video y de no ser posible cumplir todo la rutina tomar los ejercicios con los que te sientas cómodo, el dolor debe existir sin embargo, la rutina y el hábito es lo que logrará los resultados”.

Continúa la espera para reanudación de torneos deportivos

Miles de agremiados que forman parte de torneos y competencias organizados de manera directa e indirecta por la Coordinación de Deportes de la Federación Nacional de Sindicatos Independientes (FNSI), aguardan con paciencia la reanudación de la actividad física que rige sus agendas semanales, la cual coadyuva en el fortalecimiento de sus valores como trabajadores y jefes de familia.

Y es que previo a la contingencia provocada por el virus Covid-19 que nos mantiene en confinamiento desde la última semana de marzo, la Agenda Deportiva FNSI 2020 superó con creces sus objetivos para el registro de participantes en torneos de futbol y billar en Charcas, San Luis Potosí y Durango, Monclova, Saltillo y Monterrey.

El complejo deportivo Cosmoplus, lugar icónico para la recreación y actividad física de afiliados a sindicatos adheridos a la FNSI, es otro sitio con gran afluencia de atletas. En el primer trimestre de este año atendió a seis mil trabajadores que semana tras semana participan en diferentes modalidades de futbol en ligas sabatinas, dominicales y torneos interiores de empresas que se celebran al término de cada jornada laboral por la tarde-noche.

Uno de esos torneos significativos es el que lleva a cabo la empresa Trane México, competencia que tuvo su inauguración el pasado jueves 05 de marzo con más de 12 equipos en busca de la Copa. Apenas con dos fechas celebradas, sus jugadores esperan con ansias su regreso a las canchas, lo cual será posible gracias a los protocolos de resguardo y prevención que prevalecen en la compañía.

También las canchas que integran los complejos industriales de nuestra región brillan por la ausencia de sus protagonistas. Apenas el 06 de marzo pasado, la empresa Acuity Brands, con el apoyo de la Coordinación de Deportes de la FNSI, inauguró su tradicional torneo interior con la participación de 16 escuadras.

Existen otras competencias como la Liga de Futbol FNSI Poniente, el Torneo Interior de Futbol Prolamsa, Torneo Interior de Futbol Aeroméxico, entre otros, los cuales vieron afectados su desarrollo, dejando para mejor momento la culminación de sus jornadas. A pesar de no tener una fecha precisa del regreso de la intensa actividad deportiva que impera en la FNSI para beneficio de sus agremiados, es un hecho que con el trabajo en equipo que estamos llevando a cabo todos saldremos adelante. Seguros estamos que muy pronto estaremos reanudando las acciones de la Agenda Deportiva FNSI 2020.

Deportes FNSI lanza el reto: ¡A ponernos en forma desde casa!

Siempre preocupados por el bienestar de sus agremiados y sus familias, la Federación Nacional de Sindicatos Independientes (FNSI), a través de su Coordinación de Deportes, emitirá este viernes 01 de mayo a las 09:00 horas, su primera transmisión en activación física y fitness para ejercitarse desde casa, bajo las recomendaciones de una profesional en la materia.

Claudia Hernández Soto, con más de 10 años de experiencia como instructora, será la encargada en impartir sus primeros consejos desde las diversas plataformas digitales con las que cuenta la FNSI, como Facebook, Twitter y Youtube, enfocados en este primer capítulo en fortalecer nuestro tren interior para mejorar nuestra circulación sanguínea y equilibrio corporal, entre otros beneficios.

Con una gran vocación por el movimiento y la activación, Claudia cuenta con estudios en Licenciatura en Ciencias del Ejercicio, Maestría en Psicología del Deporte y Doctorado en Ciencias de la Cultura Física. Su gusto por el balonmano la ha llevado a dirigir equipos en diferentes etapas, conquistando el campeonato para Nuevo León en la categoría Cadetes Femenil en la última edición de la Olimpiada Nacional.

Su gran apasionamiento por el movimiento corporal provoca que se involucre por completo en cada una de las rutinas con sus alumnos, respetando los gustos y afinaciones que cada uno de ellos tiene para ejercitarse.

“Todo parte de una motivación, y esa motivación es la que debemos de tener bien clara y trabajarla a lo largo de nuestro día. Cada persona tiene diferentes gustos y opciones de ejercitarse y eso es lo que debemos trabajar, sea a través de sus ganas de ir a correr, bailar, caminar”, destacó. Cada semana se transmitirá una cápsula con las mejores recomendaciones de Claudia Hernández en ejercicio físico y activación desde casa que nos ayude a fortalecer nuestra salud en esta etapa de confinamiento. Los esperamos.

Activación física durante la contingencia, ¿es posible?

Mantenerse en casa durante este periodo de cuarentena debido a la pandemia del virus Covid-19 que afecta a la humanidad entera es prioridad para protegernos y salvaguardarnos, sin embargo, no es excusa para dejar de ejercitarse y activarse en el  hogar con el objetivo de fortalecer nuestra salud física y mental.

La Coordinación de Deportes de la Federación Nacional de Sindicatos Independientes (FNSI) pone a disposición de sus agremiados y público en general, cinco rutinas de ejercicios que se pueden llevar a la práctica en espacios como el jardín, el patio o la sala de su casa.

1.         Hacer zancadas, flexiones, abdominales. Para fortalecer piernas, brazos y abdomen, nada mejor que realizar 20 segundos de zancadas, 20 segundos de flexiones y 20 segundos de abdominales, con 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. Repetir la rutina durante seis minutos.

2.         Brincar la cuerda. Los beneficios de saltar la cuerda son varios: nos ayuda a quemar calorías, tonifica nuestro cuerpo y  mejora los niveles de concentración, entre otros. La familia entera se divertirá y se beneficiará con sesiones de 30 minutos diarios. ¡A darle!

3.         Practicar “saltamontes”. También conocida como grasshopper, esta rutina es una variante de las “lagartijas”, sin embargo, al bajar el cuerpo, se desliza una pierna con la posición del brazo opuesto, hasta que el tobillo toque la muñeca. Con 20 repeticiones para iniciar, será suficiente para fortalecer la zona lumbar, el abdomen y los cuádriceps.

4.         Cambiar pesas por garrafas de agua. Para los que extrañan el área de pesas del gimnasio, nada mejor que hacer ejercicios con botellas o garrafas de agua de diferentes tamaños. Se pueden realizar diferentes tipos de ejercicios como flexiones y elevaciones en todas sus variantes. La creatividad entra en juego para aplicar cualquier rutina. Entre más resistencia, mayor el beneficio.

5.         Estirar músculos con yoga. Con sólo un tapete o matt para yoga y ropa cómoda, se pueden mantener en forma y relajarse al mismo tiempo. Sólo es cuestión de seguir una rutina de 20-25 minutos de estiramientos que podemos encontrar en páginas de internet y canales de YouTube.

A ponernos en forma desde nuestra trinchera, mientras esperamos la reanudación de nuestras actividades normales de la Agenda Deportiva FNSI 2020, una vez que concluya el período de contingencia. En pocos días, la Coordinación de Deportes publicará cápsulas en video de diferentes rutinas realizadas por expertos en la materia para ejercitarse y activarse físicamente desde las páginas oficiales de FNSI en Facebook y YouTube.

Organiza FNSI torneo de futbol en Johnson Controls Durango

Durango.- Trabajadores afiliados al sindicato de Johnson Controls Durango, el cual está adherido a la Federación Nacional de Sindicatos Independientes (FNSI), participaron en su tradicional torneo de futbol que se lleva año tras año en la capital duranguense.

En esta ocasión, la Coordinación de Deportes de la FNSI reforzó la difusión y promoción del deporte en esa entidad, al ser invitada a colaborar en la realización y logística del evento empresarial que lleva más de 20 años de celebrarse con éxito para el beneficio de los trabajadores y sus familias.

Más de 150 agremiados formaron parte de uno de los últimos eventos deportivos celebrados previo a la pandemia por el virus Covid-19 que afecta a nuestro país y resto del mundo.

Las soberbias instalaciones de la unidad deportiva contigua al estadio de futbol Francisco Zarco, sirvieron de marco para albergar a 10 equipos que aprovecharon el evento para reforzar los lazos de amistad, lealtad y espíritu de competencia, valores de gran utilidad que coadyuvan en la consecución de objetivos a nivel personal y laboral.

Con un formato de eliminación directa, los equipos de Mixtos y Cajas accedieron a la gran final, donde los primeros salieron vencedores y campeones en esta edición, gracias a su trabajo en equipo y estilo de juego ordenado y balanceado para obtener el título. Autoridades del sindicato de Johnson Controls premiaron a lo más sobresaliente del torneo, destacando la convivencia a través de la activación física para mejorar las relaciones interpersonales y el clima laboral de la compañía.

Emociona Torneo de Billar de la Amistad en su paso por Durango

Con una gran respuesta de trabajadores que atendieron la convocatoria del Torneo de Billar de la Amistad organizado por la Federación Nacional de Trabajadores Independientes (FNSI) en su tercera edición, se llevó a cabo la última fase de la eliminatoria de este tradicional evento que forma parte de la Agenda Deportiva FNSI 2020.

Bajo un ambiente de sano esparcimiento en el que reinaron las anécdotas, risas y grata compañía, los agremiados de la Planta Johnson Controls de la capital duranguense disfrutaron de un torneo que arrancó desde el mes pasado visitando diferentes localidades de nuestro país, para que sus mejores representantes compitan en la gran final en Saltillo, Coahuila, en fecha por definir.

Familiares, amigos y compañeros de trabajo fueron testigos de la atmósfera de convivencia y camaradería que se vive en este tipo de competencias que organiza la Coordinación de Deportes de la FNSI, reforzando los vínculos de amistad y lealtad que se reflejan en el ámbito laboral y personal de los trabajadores.

Tras horas de ardua competencia, los billaristas Nicolás Hernández, Gerardo Madrid y José Antonio Carrasco destacaron por su gran estilo de juego que los llevó hasta las etapas finales para quedarse con los primeros tres lugares, los cuales dan el boleto a la gran final donde enfrentarán a los mejores de Charcas, San Luis Potosí, Sombrerete, Monclova, Saltillo y Monterrey. A la par de la competencia de billar, se celebró el tradicional torneo de futbol soccer para los trabajadores de la misma empresa, quienes se sumaron a la grata convivencia que deja este tipo de eventos. Más allá del resultado, la escuadra de Mixtos se alzó con el trofeo de campeón, mientras los representantes de Cajas se quedaron con el subcampeonato.